Zajímavá fakta o komand výživě

Zajímavá fakta o komand výživě

Když zabroske speciálních sil v horách na misi, problém spojený s výkonem spočívá výhradně na samotných bojovníků. Vzhledem k stealth provoz, různé lov, rybaření, sběr potravy je vyloučeno, a to zejména pokud jde o vrchoviny.

To je důvod, proč musíme použít pouze mezery, které se připravují v předstihu. Vzhledem k tomu, že zvýšené fyzické náklady v těchto podmínkách (hory, válka, stres) dosáhne kalorický 4500-5000 kcal denně. Pro vyřešení tohoto problému vyžaduje soubor vyvážených a vysoce kvalitních produktů. Kromě toho by měly být: malý objem, hmotnost, a s dostatečně dlouhou dobou životnosti.

Sacharidy.

Jedním z tajemství - lízátka. Jsou to naši stateční lidé používají mnoho - a to každých 40 minut. Jak každý ví, asimilace těchto výrobků je velmi jednoduché - po dobu 5-10 minut, a využití cukroví a saharochka že těchto paliv jsou dobře podporuje tělo v boji proti zvýšenou únavou v horách. Jen sladyushki přívodem stíhací mozek a pomáhají, aby bylo racionální a blesky řešení.

Během těžkého tělesa je přestavěn na těžší jídla, a to:

FAT.

Tuky jsou tráveny těžší a strávil s „neochotě“, takže jsou jen „palivo“ pro delší aktivity. Není žádným tajemstvím, že mastné jídlo dává více energie a největší svého obsahu kurzu v tuku. Veverka.

Jak již bylo uvedeno dříve - potraviny bojovník by měl být kompaktní a mají vyšší účinnost. Proto není kuřecí prsa, tvaroh a výstřižky. Pouze konzervované maso (hovězí jediný), pouze hardcore. Stojí za zmínku, že v extrémních situacích, které stejný guláš hod - zabere hodně místa a neposkytuje tolik energie jako bonbón a salsa.

Pití.

I v tomto případě malý trik - vydrží déle bez vody několik dní, vojáci používají sůl - sníst něco slaného, ​​a pak použít velké množství tekutiny. Jak víte - sůl zadržuje vlhkost v těle, a pokud máte pocit žízně, a to pouze do úst. A za to, prostě ji opláchněte.

Samozřejmě, že je nemožné držet 14 dní (doba, za kterou jsou zásoby vypočtenou bojovník), aniž by horká. Bojových operací (v závislosti na složitosti, samozřejmě) na paletě 2 teplých jídel denně (ráno a večer), v důsledku speciální taktické situaci. Tento režim je optimální v principu, to je. To. V odpoledních hodinách je zapotřebí více krve na kosterním svalu a mozku, spíše než v žaludku (pro trávení). Ale káva a čaj silný jako horký se nedoporučuje z důvodu zvláštních podmínek a nedostatku kyslíku. To je pravda - vařilo heřmánkový čaj nebo vývar krychle. V extrémních případech, budete muset přesunout na svlékl-down stravy. Princip kusy dávka by měla být postupná, v žádném případě nejde přímo k hladovění. Podíl by měl být v první řadě na třetinu, pak v polovině. Z praxe uvést, že při zachování sílu rytmu, a to i při řezání dávky, uložené boj aktivita je mnohem lepší, než při přechodu k dokončení hladovění. Na 70 kg osobu, 15 kg tuku, která může být 40% použité v střední zátěž po dobu 2-3 týdnů. V raných dobách hladu se cítil víc bolestně než 2-3 dny. Když tělo (pro ty 2-3 dny) po rekonstrukci na spotřebu „já“ je zlepšení pocitů. E. malátnost, únava začne probíhat, může být dokonce pocit lehkosti. Přítomnost teplé nápoje a pozitivní duševní postoj je dobré podporovat akce a přežití.