Dospívající, kteří používají jít do postele, je lépe chráněn proti depresi

Dospívající, kteří používají jít do postele, je lépe chráněn proti depresi

dospívající, kteří používají jít do postele, to je lépe chráněna proti depresi a sebevražedné myšlenky, výzkumníci naznačují. Studie byla provedena na Columbia University Medical Center. Zúčastnilo se jí více než 15 tisíc mladých lidí ve věku 12 až 18 let.

Ukázalo se, že „sovy“, to znamená, že ti, kdo šel spát po půlnoci byly o 24% vyšší pravděpodobnost, že je v depresi, než jejich sverstniki- „skřivani“ jít do postele dříve, než 10 hodin.

Vzhledem k tomu, zprávách BBC s odkazem na Sleep časopisu pro ty, kteří spali méně než pět hodin denně, riziko deprese o 71% vyšší, než ti, kteří spí osm hodin.

Zároveň bylo zjištěno, že sebevražedné myšlenky na o 20% více než „sovy“, než „skřivani“.

Výzkumníci tvrdí, že ti, kteří spali méně než pět hodin denně, 48% vyšší riziko sebevraždy než jejich vrstevníci, kteří spí osm hodin.

Deprese a sebevražedné myšlenky jsou častější u dívek, starší teenagery a dospívající, kteří postrádají rodičovské pozornosti.

Většina rodičů požadují, aby jejich dospívající děti chodily do postele před 22. hodinou. Ukázalo se, že průměrná dospívající spánku 7 hodin a 53 minut, přičemž se doporučuje, aby denní devíti hodinách spánku. James Gendvish, vedoucí skupiny, která provedla studii, řekl, že nedostatek spánku ovlivňuje emocionální reakce v mozku a vede k postojům, které snižují schopnost odolávat každodenní namáhání vyplývající.

To může negativně ovlivnit úsudek, koncentraci a vést impulzivní jednání. „Adekvátní kvalitní spánek by mohl být preventivním opatřením proti depresi a může léčit deprese,“ - dodal.

„Aby byly citově zdravé, je potřeba, aby si dostatek spánku, jíst zdravé potraviny a pravidelně cvičit. Asi 80.000 dětí a mladých lidí (ve Velké Británii), trpí depresemi, a my stále nemůže poskytnout jim podporu, aby jim pomohla vyrovnat se s ní a zabránit tomu, „- říká Sarah Brennan, vedoucí organizace YoungMinds, zabývající se duševní zdraví.

„Rodiče by měli být informováni o tom, kde hledat pomoc, pokud se obávají o jejich dospívající děti. Tím se zabrání výskytu těchto závažných problémů jako jsou deprese, „- říká Sarah Brennan.