Pokrmy, které nenechá nikoho lhostejným

Pokrmy, které nenechá nikoho lhostejným

Večeře, stejně jako snídaně - nenahraditelné věc, bez které je někdy tak těžké udělat. Ale někdy přichází kritický okamžik, kdy prostě nevím, co vařit. Ale oba chtějí něco chutné, vydatné, ale užitečné.

Rajčatová polévka 1.

Pokrmy, které nenechá nikoho lhostejným

Rajčatová polévka. \ Foto: gastronom.ru.

Rajčatová polévka - jednoduchá na přípravu, ale velmi chutné jídlo, které by měly být zahrnuty ve stravě jejich potravy. To je ideální pro oběd v chladném ročním období, oteplování teplo a příjemnou vůni koření.

Složení:

• konzervovaná rajčata - 3 plechovky 40 ml;

• Paprika - 2 ks;

• Česnek - 4 stroužky;

• Olivový olej - 2 polévkové lžíce. l;

• 1/4 šálku mandlí;

• 1/2 hod. L. Italské bylinky;

• 1/2 hod. L. tymián nebo oregano.

Pokrmy, které nenechá nikoho lhostejným

Velmi vynikající rajčatová polévka. \ Foto: chefmarket.ru.

Příprava:

• pepř nakrájené na proužky;

• Rozehřejte olivový olej na pánvi;

• Fry papriky s nasekaným česnekem a kořením;

• ve vroucí vodě dát rajčata;

• Cook po dobu 3-4 minut na mírném ohni;

• Smíchejte vařené rajčata s pepřem, česnekem a kořením;

• Chcete-li smeč do mixéru dohladka;

• Podáváme s čerstvými bylinkami a praženými mandlemi;

• V případě potřeby můžete přidat zakysanou smetanou.

2. Italská polévka

Pokrmy, které nenechá nikoho lhostejným

Italská polévka. \ Foto: 1000.menu.

Tato polévka osloví nejen pro dospělé, ale i pro děti. Kombinace zadávací krocan s fazolemi a makarony překvapit zanícený gurmána.

Složení:

• krůta - 0, 5 kg;

• jemné nudle (těstoviny) - 220 g; • cibule - 2 ks;

• Mrkev - 2 ks;

• Celer - 2 stonky;

• Zelený pepř - 1 ks;

• Česnek - 4 stroužky;

• Broth - 800 ml;

• Rajčatový protlak - 830 ml;

• Rajčata ve šťávě - 830 ml;

• Červené fazole - 1 sklenice (430 ml);

• Bílé fazole - Bank 1 (430 ml);

• Směs italských bylinek - 1 polévková lžíce. l;

• sůl a pepř podle chuti.

Pokrmy, které nenechá nikoho lhostejným

jídlo, které osloví dospělé i děti. \ Foto: web-recept.com.

Příprava:

• Hluboká pánev s hustou dno nalijeme olivový olej;

• A pak přidejte mleté ​​maso a smažíme;

• Převod na desce;

• Ve stejné pánvi osmahneme nakrájenou cibuli, celer, papriky a mrkev;

• Po 5 minutách přidáme česnek na zeleninu;

• Vaříme asi 3 minuty vyšší;

• Rajčata ve vlastní šťávě, nakrájíme na kousky a přidejte do restovanou zeleninou;

• Po přidání rajský protlak, fazole a vývar;

• Přidejte koření a mleté;

• vaří hodiny při nízké teplotě;

• Vařte těstoviny až do poloviny do druhé pánvi;

• Dvě minuty před vypnutím polévky přidat k němu.

3. těstoviny s špenát

Pokrmy, které nenechá nikoho lhostejným

Špenát těstoviny. \ Foto: attuale.ru.

Těstoviny se špenátem - jídlo pro ty, kteří se dívají na jejich zdraví a postavu. Chutné, vydatné a velmi užitečné.

Složení:

• Těstoviny - 240 g;

• máslo - 3 lžíce. l;

• Česnek - 2 stroužky;

• Špenát sekaný - 5 šálků;

• parmezán - 100 g;

• sůl a pepř podle chuti.

Pokrmy, které nenechá nikoho lhostejným

chutné a zdravé. \ Foto: super.ua.

Příprava:

• Vařte těstoviny až do poloviny;

• V pánvi zahřejeme olej;

• Přidejte česnek; • orestujeme několik minut;

• Po přidání špenát a těstoviny;

• Vaříme do té doby, dokud špenát nezměkne;

• Ochutíme solí a pepřem;

• Cook další 2 minuty;

• Před podáváním posypeme strouhaným parmazánem.

4. Kuřecí v medu, citrónovou šťávou

Pokrmy, které nenechá nikoho lhostejným

zadávací kuřecí maso. \ Foto: anews.com.

Co by mohlo být chutnější než kuře? Pouze kuře pod nádherné citrón-medovou omáčkou.

přísady

• kuřecí řízek - 750 g;

• Olivový olej - 3 lžíce. l;

• Sojová omáčka - 3 lžíce. l;

• Ocet z rýže - 2 polévkové lžíce. l;

• sůl a pepř podle chuti;

• Sesame - hrstka;

• Citrónová šťáva a půl citronu;

• Zelené cibule - paprsek.

Na omáčku:

• Med - 3 lžíce. l;

• Škrob - 2 polévkové lžíce. l;

• citronová kůra;

• 3/4 šálku vývar;

• 1/4 šálku citronové šťávy;

• špetka mletého zázvoru.

Pokrmy, které nenechá nikoho lhostejným

Šťavnaté plátky filé s omáčkou. \ Foto: dostavkabeer.ru.

Příprava:

• Filet mytí;

• Vypouštění;

• Nakrájejte na jednotných kusů;

• Smíchejte sójovou omáčku a rýžový ocet;

• Nalijte do obalu a položte kuřecí kousky;

• Tie tašku a poslat v lednici po dobu několika hodin;

• Poté, co si kuře z obalu;

• Ochutíme solí a pepřem;

• Fry ze všech stran dozlatova;

• A přesunout do mísy;

• V pánvi smíchejte všechny ingredience pro omáčky;

• snadné uhasit zhoustnutí (asi 7-10 minut);

• Přidejte do omáčky filé;

• Zamíchejte a přinést ke stolu, sypané sezamovým semínkem.

5. kuřecí salát a avokádo

Pokrmy, které nenechá nikoho lhostejným

Kuřecí salát s avokádo. \ Foto: biokor.ru.

Jednoduché, chutné a výživné salát s avokádem a kuře naplní svůj život s jasnými barvami, rozzáří šedivé podzimní všední den vzpomínky na léto. Složení:

• kuřecí řízek - 200 g;

• Salát - 1 svazek;

• mladý špenát - 50 g;

• křepelčí vejce - 10 ks;

• Avokádo - 1 ks;

• Lněný olej se selenem - 3 lžíce. l;

• piniové oříšky na chuť;

• Lemon - 1/2 jednotek;

• Sojová omáčka - 2 polévkové lžíce. l;

• Rostlinný olej na smažení - 3 lžíce. l.

Pokrmy, které nenechá nikoho lhostejným

Co je potřeba podzimní dny. \ Foto: botanichka.ru.

Příprava:

• mytí Quail egg;

• Obal s vodou a vařte 5-7 minuty po varu;

• Voda se pak odstředí a opláchnout vodou vejci studena;

• kuřecí maso nakrájíme na tenké plátky a poměrně velká;

• Dejte na pánvi s rostlinným olejem;

• Fry na mírném ohni dozlatova po dobu 20 minut.

Zálivka:

• Smíchejte lněný olej, sójovou omáčku a šťávu z půlky citronu.

• Salát a špenát mytí;

• Chop a dát do salátové mísy;

• Vařené křepelčí vejce oloupeme a nakrájíme na polovinu;

• Piniové oříšky jsou lehce orestujeme na suché pánvi;

• Avocado snížit na polovinu;

• Odstraňte kosti;

• Vyčistěte řízky z kůže;

• Nakrájejte na plátky nebo větší kostky;

• V salátové mísy se salátem Přidejte kuře, avokádo a piniové oříšky;

• Zamíchejte a dát salát na deskách;

• Pokapeme zálivka;

• Top s křepelčími vajíčky a sloužil salát u stolu.

6. Válce Lavaš

Pokrmy, které nenechá nikoho lhostejným

Rolls Lavaš. \ Foto: 1000.menu.

Tento pokrm je ideální pro svačinu kdykoli a za plnohodnotné jídlo, i když jste v práci.

Složení:

• Tenká pita - 8 desky; • krabí maso - 240 g;

• Rajčata - 1 ks;

• Okurky - 1 ks;

• Avokádo - 1 ks;

• Vařená rýže - 2 šálky;

. • Sesame - 3 h L;

• 1/4 šálku sojové omáčky.

Pokrmy, které nenechá nikoho lhostejným

Vynikající příležitost k jídlu. \ Foto: beauty.ua.

Příprava:

• Vaří rýži;

• Smíchejte to sezamovým semínkem;

• pita chléb dát vrstvu rýže, krabím masem, plátky rajčat, plátky okurky a kousky avokádo;

• minimalizovat roli;

• Slice válce nebo kousky uniformy;

• Před podáváním zalijeme sójovou omáčku.

7. lavash válce se zeleninou a hummus

Pokrmy, které nenechá nikoho lhostejným

Válce Lavaš se zeleninou. \ Foto: dancafe.ru.

Další skvělá volba pro plnohodnotné jídlo - role pita s hummus a zeleniny.

Složení:

• Tenký pita chléb - 2 ks;

• Hummus - 2 polévkové lžíce. l;

• sladká paprika - 1 ks;

• Avokádo - 1 ks;

• Polovinu mrkve;

• Salát.

Pokrmy, které nenechá nikoho lhostejným

vegetariánské závitky. \ Foto: www.gastronom.ru.

Příprava:

• Na tenkém pita dát vrstvy: hummus, avokádo, salát listy, pražené sladkou papriku a Julienne mrkev;

• Minimalizace vrátit;

• Nakrájejte na kousky.