Jak se vyrovnat s podzimní depresí?

• Jak se vyrovnat s podzimní depresí?

Podzim - začátek konce tohoto roku. To bylo během tohoto období, mnoho lidí se potýkají s depresí, melancholií a plný apatie. A to není zvláštní, protože mají zabít čerstvé ovoce, slunce a zelené trávy, a jít vstříc zimě a rozbředlý sníh. Pro mnoho lidí je těžké si zvyknout na myšlenku, že bude muset jít do práce a ponořit se do takové nepříjemné rutiny. V tomto ohledu se vyskytuje i na podzim deprese, mechanismus vzniku, která bohužel není zcela objasněn.

Jak se vyrovnat s podzimní depresí?

Příčiny

Jak se vyrovnat s podzimní depresí?

Mnoho vědců souvisí vznik deprese a jet lag. Dny jsou stále kratší, noci delší dobu, co by mělo být uspořádány nezávisle na přání. To může vést k tomu, že lidé prostě nemají čas na dokončení všech nezbytných úkolů, nebo čas jít do postele. Za to, že mohou existovat pocity méněcennosti nebo nedostatečné provádění. Kvůli tomuto se mohou objevit poruchy, špatná nálada, která může způsobit déletrvající útlum. Psychologové nevylučují vliv dědičnosti na duševní stav člověka.

Jak se vyrovnat s podzimní depresí?

Genetické znaky některých lidí je může vést k depresi, a to i bez zvláštních důvodů pro to. To dlouho bylo prokázáno, že ženy jsou více pravděpodobné, že se dostanou do takového stavu než muži. Jednou z hlavních příčin deprese je považována za nedostatek serotoninu v lidském těle. Nedostatek vitaminu snižuje množství slunečního světla, jet lag ovlivňuje produkci neurotransmiteru, což vede k slezině.

Symptomy

Jak se vyrovnat s podzimní depresí?

Snad, aby se vžít tuto diagnózu, je nutné pochopit všechny jeho příznaků a projevů možností. Někteří lidé silně projevuje neustálou ospalost, zatímco jiní se objeví bolestivé nespavost, díky čemuž je prostě nemožné, aby plně relaxovat. Někdo začne zneužívat kofein, alkohol nebo cigarety, který jen zhoršuje stávající situaci. Touha být sám, přecitlivělost, apatie - první známky toho, že jste se vyvíjely podzimní deprese. Přejídání, nebo vice versa, ztráta chuti k jídlu, může také znamenat poruchu. To vede k nadváze, špatná pleť a vlasy. Hlavním rysem podzimu deprese je, že se vyskytuje pouze v určitých obdobích roku.

Jak se vyrovnat s podzimní depresí?

správné diagnózy může dát pouze profesionální psychiatrem, které přesně identifikovat onemocnění a jeho závažnosti. Podzimní deprese je velmi snadno zaměnit s řadou dalších velmi závažných onemocnění.

Získání

Jak se vyrovnat s podzimní depresí?

Je-li dosáhl těžká deprese, pak se můžete dostat pomoc od antidepresiv, které musí předepsat lékař. V tomto případě, člověk potřebuje lékařský dohled. Tato deprese může být ještě v zimě, přerostla delší a složitější formy. Pokud máte to štěstí, aby vyrovnat se s mírnou formou této choroby, pak to může pomoci jednoduché, ale účinné tipy. 1. nejlepším spojencem v boji proti depresi a melancholie - slunečního světla, světlé oblečení a chutné jídlo. Nezapomeňte na piknik s přáteli, výtvarného umění, hudby a cestování. Je nutné, aby si váš mozek pracovat na pozitivní vlně, deprese půjde samo. Hlavní věc - nemusí být sám se sebou a nedávají do melancholie.

2. Veškeré energie, kterou stráví na vašich smutku a smutných myšlenek, je třeba odeslat v užitečném směru. Začínají být kreativní a nechat rozptylovat od toho, co kouše.

3. Zní to pochybný, ale snaží se jít hluboko do své emoce. Velmi často se stává, podzimní deprese nám umožňuje přehodnotit spoustu věcí a akcí. Ale to s kladným postojem! Zažít podzim, její krásu a neobvyklé barvy.

4. Nebojte se pustit ze vzpomínek nádherné léto. Je lepší přemýšlet o tom, aby mohli strávit svoji příští dovolenou, a začít plánovat na to teď!

Jak se vyrovnat s podzimní depresí?

Není to tak hrozné podzimní deprese, jak je uveden dále. Ve skutečnosti, jen tolik, aby se přesvědčil, že není čeho se bát. Nepozorný, vytvářet a přizpůsobovat se produktivní podzimu! Všechny problémy žijí jen v našich myslích. Takže nenechte se špatné myšlenky zkazit takový krásný čas!